Ketahuilah, 4 Jenis Olahraga Ini Wujudkan Orgasme Lebih Mantap

JawaPos.com - Fungsi reproduksi seseorang wajib dilatih dan dirawat. Sehingga organ intim bisa tetap sehat dan berfungsi optimal untuk mencapai klimaks. Orgasme dahsyat tentu bisa diraih jika organ intim bisa berfungsi

Dengan olahraga dan beberapa fase latihan, bisa melatih fungsi reproduksi lebih optimal. Maka kepuasan bisa diraih, dan pasangan ikut bahagia.

Menikmati orgasme yang intens semuanya dimulai dengan dasar yang kuat yaitu dasar panggul, di mana saaling terhubung antara tulang kemaluan dengan tulang ekor. Selama orgasme, darah mengalir ke area panggul, menciptakan sensasi hangat, dan otot-otot berkontraksi.

Dengan memperkuat otot-otot dasar panggul, Anda dapat meningkatkan gairah, kemampuan mencapai klimaks, dan memperbaiki pelumasan vagina. Caranya, cukup dengan 4 jenis olahraga seperti dilansir dari Pop Sugar, Minggu (10/6).

1. Tweak Sumo Squats

Sumo squats adalah cara yang bagus untuk memperkuat kaki dan bokong. Tambahkan variasi ini untuk mengaktifkan otot-otot dasar panggul.

Mulai dalam posisi lebar dengan jari-jari kaki miring ke arah luar. Tarik napas saat menekuk lutut di atas jari-jari kaki dan rasakan tulang di bagian bawah panggul menyebar satu sama lain.

Cobalah regangkan panggul. Bokong harus rileks saat jongkok. Mengunci pinggul dan mencegah sendi panggul bergerak.

Hembuskan napas dan rasakan keempat tulang di bawah panggul bersatu saat meluruskan kaki dan otot dasar panggul tertarik ke atas. Cobalah melihatnya di media sosial sambil menirukan gerakannya.

2. Latihan Kegel

Perkuat otot panggul, peras saat sedang buang air kecil untuk menghentikan aliran darah kencing. Sehingga berhasil mengaktifkan otot-otot panggul. Setelah itu, berbaring telentang. Libatkan otot-otot yang sebelumnya ditahan, kemudian meregangkan selama lima detik, lalu lepaskan selama lima detik. Ulangi ini empat atau lima kali dan ulangi sekali sehari sampai dapat menekan otot-otot panggul.

3. Praktek dengan Ben Wa Balls

Bola Kegel adalah bola kosong, bola yang aman di tubuh. Masukkan ke dalam Miss V seperti saat memasang tampon. Otot kegel akan secara otomatis berkontraksi sebagai respons terhadap berat badan, dan seiring waktu mengencangkan dinding vagina.

4. Manfaatkan Matras

Libatkan panggul untuk meningkatkan fungsi otot agar bekerja. Di atas matras, cobalah berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki menapak di lantai. Pastikan dan jaga kaki di bawah lutut, bukan di depan. Tanam telapak tangan di setiap sisi, menghadap ke bawah.

Angkat pinggul ke langit-langit, tegakkan perut, remas bokong, dan lekatkan panggul di lantai. Tahan selama beberapa detik. Jaga otot-otot perut dan bokong agar bergerak. Kemudian ulangi untuk 10 hingga 15 repetisi.

(ika/JPC)

Let's block ads! (Why?)

https://www.jawapos.com/read/2018/06/12/219605/ketahuilah-4-jenis-olahraga-ini-wujudkan-orgasme-lebih-mantap